Йога для беременных по методике международной ассоциации Birhtlight (Великобритания)- это мягкий и корректный подход к поддержке и укреплению женщин в период беременности.
Все упражнения, асаны и дыхания адаптированы к новому и ответственному состоянию. Сочетания различных асан помогает женскому организму плавно перестраиваться под изменения в теле и помогают предотвратить или избавить от болей в спине, тазобедренных суставах, крестце, судорогах в ногах, от боли в грудном отделе позвоночника, изжоге, помогают наладить работу ЖКТ, предотвращают варикозное расширение вен, практики на тазовое дно помогут избежать эпизио- и перинеотомии и быстрее восстановить промежность после родов, дыхательные упражнения помогают расслабится, полностью восстановить силы и самое главное, помогут в родах- снизят боль, ускорят или замедлят родовую деятельность.
И это еще не все! Атмосфера занятий в кругу понимающих и поддерживающих людей подарит заряд уверенности и поднимет настроение.
Заниматься по методике Birhtlight можно с первого дня беременности индивидуально с тренером, и с 12-14-ти недель можно присоединятся к группе, до 12-ти недель индивидуально с тренером или в специальной группе первого триместра.
Посещая занятия Йога для беременных Вы получите:
НА 1-М ТРИМЕСТРЕ:
- сохранение и «закрепление» беременности — снижение симптомов токсикоза — восстановление сил и энергии
- йога для беременных поможет Вашему эмоциональному спокойствию
НА 2-М ТРИМЕСТРЕ:
- профилактику варикоза вен — профилактику болей в пояснице, крестце, тазобедренных суставах, лобковом симфизе — профилактику геморря
- эластичное тазвовое дно — сохраните гибкость тела — поддержите нормальное течение беременности — укрепите связь с малышом
НА 3-М ТРИМЕСТРЕ:
- профилактику судорог и — отеков — научитесь дыханию для снятия боли в родах и лучшему раскрытию шейки матки — сможете полноценно расслабится и восполнить силы — узнаете о позах облегающих схватки и роды — подготовитесь морально и психологически к родам