Постнатальная йога- это йога послеродового восстановления для мам с малышами.
Родив малыша, организм женщины претерпевает очень резкие изменения, ведь малыш рос постепенно 9 месяцев, смещая органы мамы, растягивая связки и мышцы брюшной полости и вот за мгновение все переворачивается. И что бы помочь организму плавно и гармонично вернутся и восстановится, приглашаем на занятия по постнатальной йоге с малышами.
Упражнения для мам направлены прежде всего на укрепление таза, мышц тазового дна, и укрепления тела в целом. А совместные упражнения с малышом позволят более уверенно обращаться с ребенком, научат понимать потребности малыша и вовремя реагировать на них, укрепят теплые взаимоотношения с ребенком.
Теплая и непринужденная атмосфера занятий помогает мамам отвлечься от повседневной рутины и восстановить свои силы, общение с единомышленницами снимают внутренне напряжение, а детки получают раннюю социализацию, учатся навыкам общения с первого месяца жизни.
Постнатальное восстановление можно и желательно начинать спустя 2 часа после родов с помощью квалифицированного специалиста. Группу можно посещать со 2-го месяца.
ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ:
- возвращенеи нормального расположения внутренних органов
- укрепление мышц и связок костей таза
- восстановление эластичности тазового дна
- сокращение диастаза и его полное закрытие
- снятие напряяжения со спины
- профилактика послеродовой депрессии
- практики расслабления способствуют накоплению сил и энергии
- укрепление связи с ребенком
- психо-эмоциональная устойчивость
- общение и обмен опытом