Блог

Как правильно дышать в родах?

Эта тема пожалуй, одна из самых востребованных и актуальных всегда.

И она моя самая любимая. Потому, что самая простая и в то же время самая сложная.

Проста ее и сложность в ответе на вопрос «как правильно дышать в родах?»

Но давайте по порядку.

Сейчас интернет просто переполнен информацией и порой уже не просто путаешься в поиске, а не понимаешь, чему верить, а чему нет. Лично я в таких случаях опираюсь на данные нашей физиологии и физиологии родового процесса. Тогда ответы сами собой вырисовываются.

И тем не менее, существует масса методик, курсов, тренингов по дыханию в родах. Я и сама провожу такого рода занятия с группами по перинатальной йоге. Но есть существенная разница: я провожу такие занятия в группах, мамы которых уже несколько месяцев отзанимались и готовятся ко встрече с малышом. Почему? Сейчас расскажу.

На занятиях я учу девушек многим типам дыхания. Мы каждое занятие используем разные вариации дыхательных упражнений. А в конце я просто подытоживаю и объясняю, какое дыхание и когда более эффективно использовать. Но для тех, кто пришел ко мне в первые и спрашивает «как же правильно дышать в родах», я отвечаю коротко: «так, как вам хочется». И это правда. Но более подробно распинаться и растолковывать нет смысла, так как будет отсутствовать ключевой момент всего обучающего процесса – наличие навыка.А навык – это способность деятельности, сформированная путём повторения и доведения до автоматизма. Если его нет, а завтра рожать, расслабьтесь и доверьтесь себе. Что в принципе отличный вариант.

И подводя итог, могу вам дать ответ на самый волнующий вопрос– ваше тело знает, как нужно дышать в родах. Все, что нужно вам сделать –доверится себе и отдаться процессу родов. А что бы чувствовать себя более уверенно и спокойно, за несколько месяцев, минимум за 2, стоит походить на занятия по йоге или потренироваться дома, разучить основные типы дыхания и выработать тот самый навык. Тогда вам не нужно думать и готовить шпаргалки,когда и как дышать, мышечная память поможет телу дышать эффективно, не вытаскивая вас из процесса, а наоборот, погружая в роды.

И что бы вы уже сейчас начали готовится, у меня есть для вас та самая шпаргалка! Это методичка «Дыхание в родах», которая содержит в себе самые эффективные типы дыхания, проверенные опытом многих девушек и моим в том числе. И что бы ее получить, в комментариях напишите свой адрес электронной почты, и я вышлю вам ее в качестве подарка!

А так же можете поделится, если вы уже рожали, то как дышали, что помогло больше всего?

7 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *